踏入這一級,跆拳道黑帶的大門向你打開
文體藝術>>跆拳道培訓 來源:德照網 2020-08-13 13:49 673

  跆拳道按照白、黃、綠、藍、紅來遞級,有其獨有的內涵。跆拳道館里一般都會組織學員升級考試。有些道館一個月一次,有些半年一次,考級既是道館完整教學體系的一部分,也是很好的主題教育活動。

  每一次考試都是學員對自我的挑戰,考的不僅是學員的技術水平,還有學員的面對挑戰的態度和心理素質。學員在面臨考級時,常會感受到考試壓力,因此會在考試前的特定時間內提高對自我的約束和管理。當學員通過考級時,能夠體驗到成功的快樂,獲得成就感,提升學員的自信心,因而提高訓練的興趣和堅持度。

  如果學員沒有通過考級,也是提高學員抗挫能力的好時機。跆拳道設有十級九段,通過長期、穩定的考級,讓學員常常面對挑戰,培養其穩定的心理素質,培養其泰然處之的態度來面對成功與失敗,面對考試結果。因為在孩子漫長的成長過程中,要面臨無數的競爭和挑戰。

  道館也能通過考級讓家長看到孩子的成長,也了解孩子的不足,繼續努力,增進道館與家長們的溝通。

  一級紅黑帶考核標準

  考核具體內容講解:

  一、表現力:

  考核內容:問候、練習跆拳道目的、恭敬回答的方法、跆拳道的意義、跆拳道五大精神

  二、基本動作 考核內容:

  1、站姿:與肩同寬站、前行步、前弓布、三七步、交叉步、虎步

  2、防御動作:下格擋、中格擋、上格擋、單手刀格擋、雙手刀外格擋、

  3、攻擊動作:中段沖拳、上段沖拳、下段沖拳、單手刀砍脖、燕子手刀砍脖、

  三、腿法 考核內容:

  1、腿法:前踢、橫踢、側踢、下劈

  (腿法基本動作與前一段區別不大,但更注重練習者的熟練度、敏捷度、準確性)

  四、品勢練習:

  1-7章隨機抽取其中2章進行考核


本文來源:德照網       責任編輯:dz01
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