【跆拳道四級藍帶—考核標準】就像大樹向著天空茁壯成長 需要更多的歷練
文體藝術>>跆拳道培訓 來源:德照網 2020-08-13 13:56 884

  四級藍帶

  藍帶是天空的色彩,

  跟著不斷的操練,

  練習者的跆拳道技術逐步老練,

  就象大樹向著天空成長,

  這時練習者技術已經達到了相當高的水平

  藍帶考核標準

  藍帶 — 練習目標:

  “ 禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈 ”,當練習者技術達到藍帶級別時,從思想上,這時學員對跆拳道十二字精神不單單是字面的了解,更應深刻理解十二字精神含義!從技術方面,藍帶學員應更注重實戰與具有一定難度的特技練習,可在教練看護下,練習空翻等特技動作! 加強實戰訓練,將學習到的知識應用到實戰中!從品勢方面,藍帶學員需要練習太極五章!

  考核具體內容講解:

  1、表現力:(綠帶到紅帶級別的表現力考核內容一致)

  考核內容:問候、練習跆拳道目的、自我介紹、恭敬回答的方法

  2、基本動作 考核內容:

  1、站姿:前行步、前弓布、三七步、左行步、右行步、交叉步

  2、防御動作:單手刀格擋、雙手刀外格擋、中段外格擋、上段外格擋

  3、攻擊動作:中段沖拳、上段沖拳、下段沖拳、單手刀砍脖、燕子手刀砍脖

  3、腿法 考核內容:

  1、腿法:前踢、橫踢、側踢、下劈

  體育項目:

  藍帶級別學員,必不可少練習的就是體育項目,在教練看護下,可利用道館現有的器具,如:海綿包、跳箱、空翻氣墊等,練習跆拳道特技動作,如空翻、后手翻、單手空翻等等;

  品勢練習:

  品勢是根據基本動作把防御和攻擊作成套路來訓練的練習體系。品勢是假設真實格斗,當對方攻擊時反擊的技法。即先定好對方的攻擊,利用適當的技術練習的訓練體系!

  藍帶需要練習的是太極五章,太極五章代表了太極八卦中[巽]的意思。[巽]的含義為風,因此表現時要注意如風一般越演越烈的精神。由動作剛開始時的單調沉靜至漸漸強烈。


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