跆拳道七級黃綠帶
文體藝術>>跆拳道培訓 來源:德照網 2020-08-13 13:59 829

  七級黃綠帶 考核標準

  黃綠帶介于黃帶與綠帶之間

  練習者介于入門后技術不斷上升的階段

  今天來講解黃綠帶考核標準

  黃綠帶的學習目標:

  繼續從表現力、基本動作、基本站姿為主

  在腿法上增加技術性動作

  黃綠帶的水平需要學會品勢一章和二章

  考核具體內容講解

  1、表現力:(本項內容與黃帶一致,主要訓練孩子的禮儀方面)

  考核內容:握拳、問候、練習跆拳道的目的地、自我介紹

  2、基本動作:站姿、防御動作、攻擊動作

  考核內容:

  1、站姿:與肩同寬站、馬步、前行步、前弓布、三七步

  2、防御動作:下格擋、中格擋、上格擋、單手刀格擋

  3、攻擊動作:中段沖拳、上段沖拳、下段沖拳、單手刀砍脖

  3、腿法:

  考核內容:

  1、腿法:提膝、前踢、橫踢

  2、踢靶:前踢接橫踢-橫踢接橫踢-前踢接橫踢接下劈

  3、品勢:太極二章

  4、防身術:基礎防身動作,具有一定防身意識,在遇到危險時必要的防身技巧。(參考動作:撤手腕(反方向手)將被抓的手朝是自己身體方向轉拉回來,被抓的手朝胳膊內肘轉的同時將對方的手甩開)

  最后一項為體育運動:是大眾體育,本身屬于體育項目,但也可以歸為跆拳道內的項目:跳繩和墊上運動

  考核內容:

  1、跳繩:教練可自行安排考核內容(參考動作:單腳跳-邊跑邊跳-十字交叉跳-十字交叉分腳跳

  2、墊上運動

  1、翻滾階段:利用坡面后滾翻-原地后滾翻

  2、跳箱階段:撐跳箱越向側面-撐跳箱分開雙腿跳起坐下-撐跳箱分開雙腿落地


本文來源:德照網       責任編輯:dz01
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跆拳道七級黃綠帶
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