【跆拳道六級綠帶考核】 象征著跆拳道技術的不斷完善成長
文體藝術>>跆拳道培訓 來源:德照網 2020-08-13 13:58 762

  綠色是植物的顏色

  代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂

  跆拳道技術不斷完善

  綠帶考核標準

  綠帶 — 練習目標:

  理解跆拳道的意義。了解跆拳道歷史文化

  在品勢方面應該加強訓練,本級目標:太極三章

  考核具體內容講解:

  1、表現力:(忍耐、克己)

  考核內容:問候、練習跆拳道目的、自我介紹、恭敬回答的方法

  2、基本動作 考核內容:

  1、站姿:前行步、前弓布、三七步

  2、防御動作:中格擋、上格擋、單手刀格擋

  3、攻擊動作:中段沖拳、上段沖拳、下段沖拳、單手刀砍脖、燕子手刀砍脖

  3、腿法 考核內容:

  1、腿法:前踢、橫踢、側踢、下劈

  2、踢靶:橫踢接下劈-橫踢接下劈接橫踢

  3、品勢:太極三章

  體育項目考核內容:

  1、跳繩:教練可自行安排考核內容(參考動作:十字交叉跳 - 十字交叉并腳跳 - 左右跳 - 前后跳 - 剪刀石頭布跳

  2、墊上運動

  1、翻滾階段:連續兩次前滾翻-連續兩次后滾翻

  2、跳箱階段:撐跳箱越向側面-撐跳箱分開雙腿跳起坐下-撐跳箱分開雙腿落地后前滾翻


本文來源:德照網       責任編輯:dz01
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【跆拳道六級綠帶考核】 象征著跆拳道技術的不斷完善成長
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