“禮儀廉恥,忍耐克己,百折不屈,忠孝節義勇?!边@就是跆拳道的精神所在。

  跆拳道課堂上,老師以禮德育人,告訴學生要懂得禮儀:學習中尊師敬長、直面挫折,迎難而上,學成之后要以“仁義”行武,幫助他人。隨后的課程中,老師和孩子們一起進行跑步,蛙跳;熱身后,老師又為孩子們進行動作演示,并在孩子們的練習過程中耐心指導。

  希望這一節跆拳道課可以給孩子們帶去不一樣的體驗!

  


  • 如今大街小巷的廣告牌中隨處可見跆拳道的招牌,這足以看出這項運動的風靡火熱程度。而跆拳道運動的受追捧,很大程度上緣于其注重武道精神教育,實現身體教育與精神教育雙合一。這也是跆拳道運動的魅力所在。

      跆拳道教育以身體教育為本,以精神教育為內涵,注重學員的全面發展。在充分挖掘跆拳道教育價值的基礎之上,中國素質教育跆拳道研究中心獨家研發了國學跆拳道課程,國學跆拳道是中國素質教育跆拳道研究中心15年跆拳道教育理念的匯總,是全國獨樹一幟的跆拳道體育教育形式。國學跆拳道課程包括弟子規品勢、舞臺式考級、中正棒、兵法實戰等。

      國學跆拳道 道德能力雙提升的課程

      強身健體 塑造良好體格

      都說身體是革命的本錢,只有擁有強壯的身體才能夠有精力投入到學習和生活中去。而現在受到各種各樣原因的影響,中小學生體質下降嚴重、肥胖癥、近視眼等等,這一系列的問題存在都與孩子缺乏鍛煉有關。在本該是充滿朝氣,活力運動的 年齡,我們的孩子們被網絡、作業等等圍繞。孩子們的體育鍛煉時間大打折扣,這樣對孩子的成長是不利的。跆拳道運動,典型的有氧運動,能夠有效的降脂;道帶式的考級體制,能夠從內心激發孩子追求卓越;注重禮儀禮節,培養有禮貌的好孩子……跆拳道,作為一項運動,長期堅持鍛煉能夠達到強身健體的功效,同時能夠磨練意志,增強韌性。

      精神修養 培養優秀品格

      國學跆拳道在強身健體的基礎上注重學員的道德和精神教育,通過精神的影響,培養學員的堅韌不拔的意志力,教會學員們一種正確的生活習慣,一種嶄新的價值理念。追根溯源,跆拳道運動“以禮始,以禮終”的精神是受到中國傳統儒家思想仁義禮智信的熏陶。跆拳道需要練習者通過不斷的重復動作,在這個過程中,不斷的提升技能,磨練意志力。跆拳道人不可肆意亂用跆拳道,跆拳道最終的目的是修身養性,而不是一種暴力的武力方式。

      國學跆拳道課程注重培養學員的觀察力、推理力、創造力等及在日常生活和學習中智慧的運用,使學員在練習的同時謀求德行的發展。通過跆拳道保證充沛的體力,同時,接受良好的傳統文化道德引導,跆拳之人,正義之人,要有正義感,能夠正確的分辨是非。國學跆拳道可以說是一門很特殊的教育。


    國學跆拳道 道德能力雙提升
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      1.人格優化,身心健康——經常誦讀經典的孩子,會養成孝順父母,懂禮貌,知禮儀,有教養的良好習慣。國學跆拳道,通過跆拳道的禮儀教育,讓孩子們通過日常的鞠躬、行禮等動作,將禮儀內化為生活的一部分。無形之中,孩子的生活品位和人生內涵會在更高的起點上邁步,從而不僅身心健康,而且會使成功的幾率明顯增加。

      2.提高專注力——國學跆拳道,在操練跆拳道動作的時候,誦讀國學經典,將這二者進行有機的結合。在訓練過程中,更需要孩子們高度集中注意力,每天的誦讀訓練,會逐漸形成孩子精神集中專一、頭腦里少雜念、內心寧靜安詳的良好習慣,從而使孩子改掉注意力不集中,上課總分神的毛病。

      3.提升記憶力——跆拳道訓練對提升練習者的思維有明顯的效果和科學的依據,首先可以改變人的生理特質,例如腦部的供氧量身體的抗疲勞程度,左右腦的平衡發展,其次是心理上的改變,例如專注力的提升,意志品質的提升,執著永不放棄的韌勁等。練習國學跆拳道,讓孩子們通過運動的形式加深對國學經典的理解,這會大大的提高孩子們的記憶力,也提高了識字量。

      4.凈化心靈 樂于思考——國學跆拳道的專注力讓孩子們能夠將所有的精力集中于一件事情上,當孩子們專注投入的時候,成長便會變得很快。當生活中遇到不悅的時候,練國學跆拳道能夠凈化心靈,投入到國學修養之中,遠離不良情緒的影響。一邊運動,一邊誦讀經典,可使頭腦里和軀體內的氣血很好的暢通,健腦效果明顯,大腦支配手指的能力得到了強化。

      5.開發右腦 幫助學習——通過跆拳道運動鍛煉,孩子的形象思維(右腦)獲得全面的鍛煉,從而為學校的課程學習奠定堅實的基礎。同時國學經典在孩子幼小的心靈中萌芽,孩子會逐漸的養成一種正確的思維方式,理解力也會隨之提升。

      6.體育文化治療——通過誦讀經典,患有多動癥、感覺統合失調、自閉癥的孩子的癥狀明顯緩解。運動形式也利于孩子們養成樂觀的心態。這一項意外的收獲已為醫學界所關注,相關醫院已開始進行這方面的研究了。

      7.親子相長 學會感恩——國學跆拳道的文化教育價值直接體現在生活中的瑣事。孩子們在學習國學跆拳道,其實家長也跟著溫習了國學經典,這是一個親子相長的過程。除了能有效地促進家長和孩子的感情外,還能取得健腦、健身、緩解壓力、解除疲勞、提高文化層次的良好效益。

      8.語文能力增強——背熟《弟子規》、《三字經》、《千字文》、《易經》、《論語》、《大學》、《孝經》、《老子》、《中庸》、《孟子》、《文學啟蒙》等經典后,孩子的識字量將達到5000字左右。此后,孩子作文、發言時就會出口成章、引經據典,很有深度。

      9.對“文言文”有了天然的親近感——有的家長認為經典以“文言文”為主,擔心孩子不理解。以國學跆拳道《弟子規品勢》為例,《弟子規》是大家耳熟能詳的國學經典,其教育價值通過簡單的三字一組的詞語就體現出來。國學弟子規品勢的教練會用弟子規的言語來教育學員。而這種形式為孩子們學習文言文打開了一扇門。

      10.加強深度思想,重振人文建設——當代社會,流行讀物泛濫,信息過剩。生活在這樣的環境下,非常容易滋生浮躁心、傲慢心,某些人甚至會產生無法擺脫困惑和焦慮,有的人會對活著的意義和價值產生疑問,從而厭倦生命、質疑社會。經過經典的熏修,可讓孩子從小樹立“修身齊家治國平天下”;“立功、立言、立德”等人生志向,從而懂得擔當責任,懂得如何更好的實現人生的幸福和成功。


    孩子練國學跆拳道的十個好處
  •     有很多人認為跆拳道是一種踢踢打打的運動不適合女孩子,練習以后身體會變粗,這是對跆拳道運動認識的一個誤區。事實上跆拳道運動不同于顯示力量的重量運動,而是使無力的脂肪組織變成肌肉,使身體變得輕盈敏捷。跆拳道的定位是技巧型、靈巧型、速度型、智慧型的功夫,不是調節大而突出的肌肉,其訓練將柔韌、靈敏、速度、反應放在第一位,其他搏擊術則將力量、耐力訓練放在第一位。通過跆拳道訓練不但不會使女孩子肌肉堅硬、身材粗壯,相反,能使訓練者更加苗條、健美、充滿青春活力及魅力,還能有效鍛煉女孩子特有高雅、脫俗的氣質,因此在西方國家跆拳道被尊稱為“淑女運動”。

      現代社會,我們在日常生活中,有時會遇到一些潛在或直接的暴力威脅,學習掌握實用的跆拳道技術,還可以有效的保護自己,或他人的人身及財產安全,提高防身自衛能力,應付復雜的社會環境。中國著名影星陶紅,港臺武打明星楊紫瓊,楊麗箐,胡慧中,大島由加利,李賽鳳等以及美國三屆小姐、好萊塢影星羅芙洛都是跆拳道高手而非花拳繡腿。她們健美的身材、矯健的身手、迷人的氣質,絕大部分源于跆拳道的鍛煉。

      醫學博士布朗先生指出,通過重量運動,發達的肌肉使血管之間的間隙拉開,由于血管數不變,因此不能在擴張的血管之間補充新的血管。其結果是通過吸氧和血流來排除人體內排泄物發生困難。提出應把不必要的大肌肉鍛煉成為柔韌的肌肉,使身體得到更多血液,提高最大的持久力和健康。女生在13歲以前在平衡、柔韌、身體的協調性方面優于男生。在道館里我們可以看到好多小女生通過跆拳道練習,不管是從形體,還是氣質,禮儀等方面都有了很大的提高。

      縱觀世界各類運動,或太柔、或太剛,而跆拳道運動則是柔與剛的最佳結合。事實勝于雄辯,女孩們,如果你想修身養性,如果你想磨練自己的意志,如果你想提高自己的氣質,如果你想提高自我保護的能力,如果你想感受跆拳道獨到的魅力,就加入到跆拳道運動中來吧!


    女孩子為什么更應該練跆拳道?
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    不看不知道,一看嚇一跳啊,原來練跆拳道還有這等功效!

    平時上跆拳道課前,教練都會讓我們的孩子們先進行一拉筋的熱身運動,從而讓孩子們的身心達到最佳狀態,身體做好準備接受艱苦的運動訓練。跆拳道對韌帶的要求很高,因此拉韌帶是每一個跆拳道學員的必經之路。

    俗語有這種說法“筋長一寸,壽延十年”。意思是筋骨好了,能增強身體免疫力,從而達到延年益壽的效果。說法雖然夸張,但筋對健康的重要性不言而喻。

    在中國傳統養生文化中,筋占據了重要的地位,古人修煉的很多武功都與筋有關,比如我們經常在影視劇里看到的分筋錯骨手、分筋擒拿法、收筋縮骨法等,甚至還有一本專門的書是用來練筋的,那就是我們非常熟悉的《易筋經》?!兑捉罱洝分械拇_有對于筋與健康的論述:“筋弱則懈,筋壯則強,筋和則康?!?/p>

    為什么筋這樣重要?

    《易筋經》云: “筋乃人之經絡,骨節之外,肌肉之內,四肢百骸,無處非筋,無處非絡,聯絡周身,通行血脈而為精神之輔?!笨梢?,最初的筋是指分布于身體各部分的經絡,后來,經過時代的演變,筋的定義也發生了改變,逐漸成了韌帶和肌腱的俗稱,也就是我們現在所說的筋。

    筋附著在骨頭上,起到收縮肌肉、活動關節和固定的作用,人體的活動全靠它來支配。中醫認為,肌肉的力量源于筋,所謂“筋長者力大”,筋受傷了自然使不出力氣來,尤其是后腳跟這根大筋,支撐著身體全部的重量。

    筋的最基本功能是伸縮、牽引關節,做出各種動作,并且筋只有經?;顒?,也就是抻拉,才能保持伸縮力、彈性,這就是我們通常說的練筋。古代有許多功夫高手,能夠年過百歲而不衰,與練筋是分不開的。但是在現代社會,人們的生活舒適多了,出門乘車,上樓乘電梯,工作時坐在辦公室里操作電腦,運動量大大減少了,所以筋縮的可能性大增,而一些疾病的根源正是筋縮。

    練跆拳道要能夠提升能力并避免傷害,熱身與拉筋就好像武俠小說里面的基礎內功一樣,必須是持之以恒而扎實的。


    原來練跆拳道還有這效果
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      很多人會覺得跆拳道

      動作酷炫帥氣

      的確,練跆拳道是痛苦的

      每天都是一身的臭汗

      身上到處是磕磕碰碰的傷

      一遍遍的重復訓練

      不斷的提升技能

      練跆拳道的快樂不是那種三言兩語

      也不是那種三兩天就可以體會到的

      它的美好

      需要很長時間的積淀

      是漫長的跑步!

      是做不完的俯臥撐!

      是你要長時間去體會,

      然后突然有一天發覺,

      你離不開它了,

      那就是一種深入骨髓的喜歡。

      跆拳道

      是我的愛好

      是我的職業

      也是我養家糊口的工作

      更是我值得奮斗一生的事業

      跆拳道教練有一種努力:

      沒有節假日!

      跆拳道教練有一種任性:

      說練咱就練!

      跆拳道教練有一種感動:

      教練您辛苦啦~

      跆拳道教練有一種堅持:

      強體育人!

      跆拳道教練有一種責任:

      教練言行皆教育!

      當了跆拳道教練雖然沒有節假日,

      但這份工作讓我很充實;

      當了跆拳道教練雖然一日三餐不定,

      但這是我堅定不移的選擇;

      當了跆拳道教練雖然常常咽炎發作,

      但我見證了一個孩子的成長;

      好了,不多說了,孩子們等我上課呢~

      為我們熱愛的跆拳道事業奮斗一生!


    值得奮斗一生的事業——跆拳道
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    雙十一,在家剁手,不如來漢城黑帶練腿!
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      跆拳道可以增強體質,提高身體抵抗力;可以磨練意志,學會堅韌不拔的精神;可以增強心肺功能,改善血液循環系統;可以延緩衰老,保持健康的心態;可以啟迪智慧,開發潛能培養領袖氣質……跆拳道運動,百利而無一害!

      跆拳道 一項智慧高于技能的運動。

      智慧與運動的關系

      從體育角度講,人運動的過程,也是對自我身體認識的過程。人在運動的過程中,需要充分調動骨骼、肌肉和其他器官,按照一定的辯證關系來完成動作。通過各個器官之間的相互配合,實現運動目的。因此,人的運動過程,就是一個集合各種因素,按照一定的規定條件,通過一定的辯證方法,實現目的,尋找運動規律的過程。

      跆拳道蘊含大智慧

      “兵者詭道,醫者小道,武者大道”跆拳道并不是一項簡單粗暴的運動,而是講求智慧的。跆拳道技法借鑒中華武術的精髓,跆拳道精神印著儒家文化的烙印,跆拳道哲學與《易經》的太極八卦一致,跆拳道道服源于中國“天地人和”思想??梢哉f,跆拳道無處不國學。

      跆拳道看似簡單的幾個動作,然而很多人卻練不好,原因何在?跆拳道技術也是蘊含著智慧的。跆拳道,要用心去練,身心結合,才能領會跆拳道的真諦。而這種國學思維能夠開啟智慧,啟迪心靈。

      國學跆拳道:通過跆拳道承載國學智慧內涵,拓展青少年綜合能力,塑造優秀人格的跆拳道,即為國學跆拳道。

      國學跆拳道,讓中華傳統文化與現代體育運動跆拳道進行著跨時空的對話,經典風雅潤物無聲,潛移默化中感染著跆拳道學員,傳統文化的光亮在這里得到了淋漓盡致的體現,燭照心靈,成長身心。

      國學跆拳道 傳承中華文化的精髓 延續體育教育的生命 開啟少年智慧的春天!

      【國學跆拳道的課程價值】

      1、傳承文化,文武兼修——文化的智慧。國學智慧跆拳道,通過跆拳道的運動載體形式,以體驗式的教學方式,培養孩子自信、誠信、自理等優良的品質。將中華傳統文化中所蘊含的燦爛的文明、深邃的思想、處世的哲學甚至優美的韻律,融入跆拳道的生命和靈魂,結合時代特點進行傳承。

      2、崇禮尚武,優化人格——為人的智慧。國學智慧跆拳道通過感恩教育、情商拓展以及親子活動等體驗式活動,讓孩子養成孝順父母,懂禮貌,知禮儀,有教養的良好習慣。提升孩子的生活品味和人生內涵。通過啟發性的活動,使學員在練跆拳道的同時謀求德行的發展。一個人早期的心智和人格養成,不僅關乎個人成年后的氣質與教養,也直接影響著一個國家、一個民族、一個社會的精神面貌。

      3、修身養性,以武傳德——處世的智慧。跆拳道承載著深厚的中華民族傳統文化,并且把這些外在純文化的內容內化而生成氣質,最后在習武者身上體現出來。練習跆拳道,可以培養人頑強、果斷、自信、堅毅以及吃苦耐勞的精神和堅韌不拔、積極向上的意志品質,練就人克己禮讓、寬厚待人和見義勇為的道德品質,并有助于增強民族凝聚力和激發愛國主義的精神。

      每個孩子都是一顆種子,都有巨大的潛力,在國學跆拳道的熏陶下,定會養成良好的生活方式和行為品德,成長為國之棟梁。國學跆拳道,不是忽略跆拳道的技術,相反跆拳道的載體應該更加穩健。國學智慧跆拳道講求“知行合一”。通過跆拳道的武道載體形式,啟發智慧,達到以武傳德的教育目的。


    跆拳道能賦予孩子們更美好更智慧的人生
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