林教練

    我們


  沒有吳靜鈺“輕型轟炸機”般的爆發力;


  沒有李大勛“旋轉一招擊頭”的殺手锏;


  沒有陳中“轉身360度下劈腿”的絕招;


  沒有洛佩茲那低調卻不失華麗的技戰術;


  ……


  我們沒有驚人的柔韌性與彈跳力,


  也沒有逆天的大長腿;


  我們沒有一觸即發的速度,


  也沒有一腳劈頭的驚人爆發力;


  但是我們可以踢腿,可以吶喊,可以一遍一遍的打品勢。


    我們都很平凡,我們只是跆拳道宇宙大千世界里的一顆不起眼的繁星。


    但是,因為跆拳道


    我們學會了一種健康的生活方式


    從此平凡變成了偉大。


  磨白褶皺的道服不能消磨我們半點的意志;


  傷筋動骨的痛楚無法打擊我們強大的心臟;


  嚴寒酷暑的天氣無法阻擋我們前進的步伐。


  如果有人問你怎么那么喜歡跆拳道?


  你是否會微微揚起嘴角:


  其實喜歡跆拳道有很多原因,


    有人說練跆拳道可以長高,


    有人練跆拳道是為了討女孩喜歡,


    也有的人只是單純的帥酷扮帥,


    但是真正的理由又有誰能懂呢...


  喜歡跆拳道,因為跆拳道帶給了我們太多太多.......


  每次的壓抑,每次的失意,每次的悄無聲息,道館就是我們最好的場地。


  似乎只有練跆拳道時才能忘乎自我,才能旁若無人的發泄自我,


    用騰空旋轉的速度來麻醉自己,在突破技術的剎那激勵著自己。


    失敗了,再來一次;重復著,一遍遍


    即使倒下一萬次,我們也會站起來一萬零一次。


  在道場里揮汗如雨


    堅定著信念,執著著夢想


  跆拳道本身只是一個詞語,當我們這群跆拳道人與之相融的那一刻,


    我們得到的不再只是健康和快樂,而是收益一生的一種品質。


   跆拳道禮儀讓我們學會了謙讓,


    跆拳道精神讓我們學會了堅韌,


    跆拳道文化讓我們學會了責任,


    跆拳道技術讓我們學會了勇敢,


  跆拳道對于我們來說,這是我們的愛好,這更是我們的生活。


  跆拳道已成為我們生活中不可或缺的一部分;


  或者說,跆拳道已成為我們的一種習慣;


  跆拳道,是一種精神,擁有者不是競爭的失敗者,而是輝煌的創造者;


  他們代表的是禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈的跆拳道精神。


  或許這些文字只能寫給讀得懂的人看,獻給全天下所有熱愛跆拳道的武者。


  在社會上很流行這樣一句話:“你的××課是體育老師教的嗎?”

  這是調侃中略帶諷刺的一句話。甚至有很多人認為教體育的不能叫教授,而只能叫教練。我想告訴你的是:你的體育老師在上大學時學習的知識可能遠遠比你的其他任何一門單科的老師所要接觸的都更加廣博。那些多元化的課程學習足以造就一個一專多能優秀人才。

  現在來告訴你:體育專業里特別是體育教育專業除了學習足球、籃球、排球、田徑、體操這幾種基本技能之外,還要學習運動解剖學、運動生理學、運動營養學、運動心理學、運動生物力學、運動生物化學、醫務監督、運動康復學等等許多與人體和醫學有關的課程。還要學習體育統計學、體育測量評價、體育保健學、運動損傷學、體育科學研究方法等等許多我以前聞所未聞的課程。另外,還有體育管理學、體育經濟學、體育社會學、體育人類學、體育倫理學、體育美學、體育法學、體育哲學、體育文化學等等。

  再來告訴你,你的體育老師都能教你什么……

  體育教師之數學篇

  給你一個邊長為75米 40米65米30米的不規則四邊形,你如何在五分鐘內制作出一個標準的內圈150米含六條跑道的圖紙?并且要準確標出200米 400米 800米 1500米的起點(注意1一6跑道的弧度不同距離也不同)和4乘100米的接力區的位置和區間?一般人能么?告訴你,體育老師能。

  體育教師之語文篇

  如果大腦思維和語言表達能力有障礙,你是否可以在不給學生做示范動作的情況下教會學生投擲壘球的動作?如何的雙腳前后開立?蹬地用力多少?轉髖多大角度?挺胸?背躬?大臂帶動小臂?小臂帶動手腕?如何鞭打下壓?你們能么?呵呵體育教師就能用語言教會你所有技術動作。

  體育教師之醫療篇

  體育教師會告訴你人體一共有多少骨頭,都多少種類型的肌肉,肌肉與骨頭之間連接的東西叫韌帶,人體分為紅肌和白肌(哪個是主管力量,哪個是主管耐力)當遇到關節扭傷、骨折,體育教師會告訴你如何治療,或者如何能讓你減少疼痛和盡快康復。你們能么??體育教師可以!

  體育教師之物理篇

  如果玩乒乓球,體教師會告訴你,如何能打出上旋球,下旋球,測旋球。如何利用彈性勢能轉換動能去完成撐桿跳高,如何利用離心力和加速度去完成鏈球投擲,你們都會么?體育教師能夠教會你。

  如果什么東西沒有學好,請不要玷污體育老師,因為他是專業上最全面而且是在你上學期間唯一一個給你足夠的時間和空間讓你自由自在的人,請你們尊重一下你的快樂時光、健康時光、請尊重一下曾經教過你的體育教師。

  最后還有句話送給大家:

  請尊重體育老師,畢竟你打不過他~


對于跆拳道修煉者而言,跆拳道的真正的“奢侈品”是這樣的:

  1、堅毅

  對于跆拳道修煉者而言,初學跆拳道最新學習的便是跆拳道精神。禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈,這些堅毅的品質時刻激勵著跆拳道人,在賽場上,在訓練中,在生活中……人生不如意事十之八九,難免遭遇失敗和挫折,這時候就需要一顆堅毅的心,勇敢的面對生活中的不如意。

  2、沉穩

  每臨大事有靜氣,是古人對我們的告誡,不要遇到一點事情,就一副慌慌張張的樣子,好像天都要塌了似的。隨便彰顯自己的情緒,在別人看來是一種極不成熟表現。

  3、素養

  跆拳道是一項充滿正能量的運動,通過練習跆拳道每個人所收獲的不同,但卻都受益頗多。

  4、內涵

  跆拳道是一項具有文化內涵的運動,不是暴力運動。跆拳道練習能夠提高精神氣,這種跆拳道修煉所帶來的氣質是獨特的。

  5、責任感

  未曾習武先習德,武德是每個跆拳道修煉者的必修課。跆拳道人有著強烈的責任感,清楚自身的使命,并為之努力奮斗。


  練跆拳道那么累,為什么要堅持?

  原因是

  跆拳道能帶來一種生活中絕無僅有的“奢侈品”

  對于身體,不使用任何藥劑就能使身體機能得到提升,難道不奢侈嗎?

  對于內心,練跆拳道的時候能夠忘記煩惱,釋放壓力,難道不奢侈嗎?

  對于人生,跆拳道讓我明白了“運動不止 生命不息”,難道不奢侈嗎?

  ……

  所以我堅持練跆拳道。

  

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    有這么一種說法,黑帶與白帶是陰陽更替,心態輪回的過程。

  白帶用久了就變臟了變黑了,黑帶用久了表皮磨掉后又變回了白色!

  從另一個層面來說也是心態上守破離蛻變升華的過程。

  初心者系白帶代表無知和純潔,要努力的訓練技術磨練心性,這個過程叫“守”。

  腰帶用久了就臟了,慢慢變成黑色后,漫長的過程中武者掌握了能對抗黑暗的力量和圓滑的處事態度,有了自我的風格,這個過程叫“破”。

  黑帶磨破,露出內層的白色芯布的過程遠比從白帶獲得黑帶的時間要久的多,修煉到了那個時候,武者早已開悟,放下執著心,又回到了初心,心態回到了原點和純潔點,圓滑熟練和幼稚笨拙對于他早已不再重要。這個狀態叫“離”~


跆拳道,吃的是苦,磨的是志,練的是體,強的是心!

現在的孩子吃穿住行,奧數,思維等一些新時代的課程什么都不缺,缺的是每年體測那百分之五十的不達標!

缺的是魄力和膽量!

缺的是意志和精神!

缺的是對文化禮儀的傳承!

我們這一代人帶給孩子的影響究竟是什么?

是成長的路上沒有苦沒有坎,還是為孩子已經鋪好了路?

多少次家長跟我說我怕孩子堅持不住,其實因為擔心孩子吃苦而放棄,那么你已經替你的孩子認輸在起跑線上了。


  沒有一個孩子生來就愿意習武、愿意吃苦。

  如果能逐漸把放任、嬌慣、懶惰、

  貪玩約束起來,

  最終堅持下來的孩子都頗為受益,

  無論有沒有天賦、將來走不走專業,

  孩子都學會了堅持和吃苦。

  這份堅持也定能讓你們以后的生活更精彩! —— 致所有辛苦陪伴孩子學跆拳道的家長!


  一提起“跆拳道”,幾乎所有人的腦海里都會出現瀟灑華麗的腿法,什么回旋踢……

  我想問,你們到底懂不懂,或者是明不明白,“跆拳道”這三個字的含義?或者說,你們的教練到底是怎么教你們的?

  現在許多人,練的僅僅是“跆道”,而不是真正的“跆拳道”!

  “跆”表示腿(腳根),“拳”表示拳頭,“道”表示一種悟道精神。

  有腿有拳,才叫“跆拳道”,光有腿,沒有拳,叫怪胎道!

  我住在遼寧丹東,與朝鮮接壤,很久以前跟過一位朝鮮師傅學跆拳道,后來由于去外地讀大學,就一直按照師傅的話,自己練。

  但是比起腿功,我更偏愛跆拳道的拳功。我每天練四個小時,基本上是一個小時的腿,三個小時的拳。

  大學四年,與學校武術社團和其他兄弟院校的武術社團成員交流過,對方有散打,也有截拳道。我的戰績是7勝一平,沒輸過。當然了,大家都是業務愛好者。

  如果你練跆拳道,僅僅是為了將來去參加奧運會,那么你只練腿,無可厚非。如果你想學真正的跆拳道,那么你必須要掌握拳法!

  跆拳道的拳,種類繁多,攻法不一,其中又分為各種拳勢,也包括肘擊。由于擂臺之上,如鳳眼拳之類的拳勢無用(戴著拳套),所以重點練習的是直拳、擺拳、勾拳和肘擊。

  大學四年,我是這樣練拳的,每天5000拳打 沙袋。一開始強度太大,堅持不下來,就給自己放了雙休日,周六周日不打。周一至周五一次不能少。5000拳分兩次打完,早晨晨練,和下午課程結束(晚上要和女朋友在一起上自習)。

  我的拳面上,基本上三天兩頭就破皮,流血結疙。一開始寢室兄弟們還都問,后來知道了打拳這個愛好,也就不問了。練功房那個最重的沙袋,里面都是實沙,用粗鐵鏈掛在教師頂部,它的下部與墻壁的硬度基本一樣(太重了)。幾個學期下來,那個原本帆綠色的沙袋,整整一半被我打成了紅色。為什么,上面全是我拳頭上的血。

  晚上大概十點回宿舍,洗完后,躺在床上用本本看視頻。我不是看你們看的跆拳道比賽的視頻,而是看霍利菲爾德和喬治福爾曼的所有比賽視頻。我下載了他們所有職業比賽的視頻,反復的看,學習霍利菲爾德的近身摟抱技術,學習福爾曼天下無雙的重拳發力。

  大二的時候,記得是個禮拜六,去離我們不遠的建筑學院切磋(都在大學城里)。對方是練散打的,比我大一年級,大三。人很好,還沒輪到我們出場時,我們就坐在地板上聊天,說說笑笑的。

  開始打后,他用刺拳試探了幾下,接著就重鞭腿猛踢我肋部。我就一個勁兒的雙拳護住頭部,低身位朝他身上撞,擠著他,貼著他,他一要躲開,我就抱住他。裁判過來把我推開,剛推開,我又會上去抱他。近身他的腿沒處用,就用拳頭打我。這正是我所愿意的。我就近身跟他硬拼拳頭,腦海中不斷回憶霍利菲爾德是如何躲避的,又是如何借勢用頭去狠狠撞對方的眼睛。

  算是功夫不負有心人吧,一回合不到,他就挨了我一記右勾拳,打在下巴上,直接倒地了。起來后,他有點晃,裁判揮手開始,我就沖上去,用頭狠撞他的眼睛,卻一定要裝成是你自己身體慣性的樣子,這個很難的,我看了不下千遍霍利菲爾德的慢鏡頭回放,雖然只能算學到了點皮毛,但也蠻好用。

  我一頭撞在他眉骨上,他痛的本能地向后仰了下頭,這個時候其實應該馬上用跆拳道的肘法,狠擊他,但是說好了不允許用肘和膝,所以我一個低身側滑步,一記右擺拳狠狠地打在他左太陽穴上!

  比賽結束!

  我代表跆拳道組,拿下一分。

  這里要說明一下,剛才我用的那個低身側滑步,按理說是個多余的動作。因為他的頭向后仰,你只要借勢一記勾拳就可以了。低身側滑這個動作,屬于我模仿視頻有些過多了,導致了動作格式化,不會根據現場情況隨機應變。拉出空擋出擺拳,必須要在有把握的情況下才行,否則你一拳打空了,就等著挨腿吧。

  說了這么多,只是在這里介紹了一下我學跆拳道的經驗。也許真的是個人偏好不同吧,我愛跆拳道的拳,勝過愛腿法。

  我購買的一本何俊著的《搏擊跆拳道》,里面也是用了大量的篇幅來描述跆拳道的拳法應用。它也是我自學的綱領之一。

  我的下一個目標,是練好跆拳道里最鋒利的,也是最拉風的一個技能——手刀!

  在我眼里,一個擁有威力無比的手刀的格斗家,才算真正的格斗家。而且比武時,手刀真的很炫的說!(比如《精武英雄》里,與陳真打成平手的日本第一高手,船越文夫)。

  說了這么多,就是為了提醒大家,學功夫不要學偏了。為什么那么多人無知地看不起跆拳道,就是因為一些朋友總是用復雜的腿法去跟人切磋,技術又沒到多高的境界,這樣不只有挨打的份嗎?

  還有個貼子,說他一個朋友學了三年的跆拳道(好象是3年吧?),卻連兩個民工都打不過。我想說,如果按一般道觀教出來的學員,這絕對有可能!民工街頭亂舞,會給你出旋風踢的機會和時間?等你擺好POSE,想好從哪個方向,哪個角度去踢,人家早一棍子打爬下你了!

  不過,我作為一名跆拳道學員,卻樂意接受任何民工的挑戰。我不是什么高手,但是我對自己能打碎磚頭的雙拳很有信心!

  如果你問我怎么打,我就簡單點說,雙臂左右開弓,連續擺拳就朝他頭上打,我出拳的速度和重量,只要他不是職業拳擊手,他基本上是躲不開挨不住的。

  有人說民工力氣大,不好意思,各位,我什么都服氣,從來不服的就是有人跟我比力氣。

  我是一城里孩子,從小父母慣著寵著,沒干過什么活,沒吃過什么苦,但是,我對自己的力量絕對有信心,也講不清楚為什么。

  大學軍訓的時候,跟教官教勁兒,兩人分別扛著一張會議室的長桌,在操場上跑,連分區首長都過來看熱鬧了。老天,你知道那桌子有多重嗎?我告訴你一個感覺:你有力氣扛起來,就沒有力氣再放下去。

  四周無人的情況,要么你直接把它扔地上,要么你被它壓下面。想輕輕放在地上?去找架吊車好了!

  我和那位教官分別扛著跑了操場的四分之一還不到,就大叫著求救了。

  我不相信我的力氣輸給他們團的任何一個兵,雖然我只是個大學生。

  說了這么多,我就總結三個字,任何把功夫學偏的人,都自己大聲讀一遍,然后問自己學完全了嗎——“跆拳道”!


  2015年,伴隨著由明曉溪同名小說改變的青春勵志題材劇集《旋風少女》的熱映,一場全新的跆拳道熱潮在青少年群體中再度刮起。片中主角戚百草的酷炫的“旋風腿法”,也成為了無數青少年熱切追捧的對象。

  跆拳道旋風踢,也叫旋風腿,是跆拳道單一腿法中最難的一種,也是跆拳道中非常漂亮,踢起來像一陣旋風,非常高端的一種腿法;旋風踢腿法可以全身旋轉360度空中踢出,也可全身旋轉540度空中踢出!高端大氣上檔次的一種腿法!

  那么,現實中的跆拳道腿法,真的可以像影視劇中所展現的一樣夸張嗎?答案是,真的可以!而且完全可以由高手在實戰中運用出來,酷炫程度較之《旋風少女》中的橋段,有過之而無不及。

  瀟灑利落的旋身踢,向來是跆拳道腿法的一大特色,借助身體急速旋轉產生的離心力,即便是外形較弱的女子選手,也可以提出威力驚人的攻擊。無論是在跆拳道的訓練、表演還是實戰中,各種旋身腿法,都扮演者十分重要的角色。

  百草的殺手锏“騰空三連踢”,在現實的跆拳道世界里,從來都不是傳說。

  極盡酷炫之能的騰空旋轉四連踢,盡管是在表演中用出,但表演者超強的力量、空中平衡能力以及過人的協調性,還是彰顯無遺。

  


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